【轟菌重磅登場】【BE】FB5風扇車之高效有氧超有感開箱!

2020/09/01
【轟菌重磅登場】【BE】FB5風扇車之高效有氧超有感開箱!
【轟菌重磅登場】【BE】FB5風扇車之高效有氧超有感開箱!

來來來!照過來!照過來!轟菌愛好者U叔叔我,許久未開箱轟菌新器材,這次重現江湖,就來個大的,重磅!速燃!甩脂!HIIT神器 - 【BE】FB5風扇車開箱!
 
如果你趕時間,想盡快了解,好,這神器的特點就是:
1. 重磅 – 車體重達約73KG,是一台可以讓你站著騎、奮力騎、穩固如山的風扇車!
2. 速燃 – 20卡路里極速挑戰(20 Cal Challenge),一輪就讓全身瞬間燃起,達到熱身效果。
3. 甩脂 – 有氧地獄,10組20卡路里極速挑戰 (10 x 20 Cals),高強度耗能,讓人喊不要不要
der!搭配飲食控制,絕對是有氧運動器材中的一大神兵利器!
4. HIIT - 具備間歇訓練20-10、10-20、及用戶自訂間隔等3種模式設定快捷鍵,訓練過程中
會有讀秒音效提醒,無須分神看電子螢幕,可讓你專心盡情的進行高強度間歇運
動,成為熱愛挑戰自我,強者們的稱職好夥伴!!!
 
除了上面四大特點,FB5風扇車還擁有「不插電的無限阻力」!這簡直跟鋼鐵人的方舟反應爐一樣神奇!好,接下讓我們來深入了解前面所說的特點吧!
 
【BE】是歐洲健身器材界的龍頭老大BH公司,採最高規格嚴格打造的頂尖新品牌,其產品主打強韌可靠,運動功能多元且高強度,能滿足追求卓越的人,工欲善其事,必先利其器,選擇卓越的運動器材,是成功健身的開始,如同電影三個傻瓜經典台詞:「追求卓越,成功自然就會跟隨著你!」。

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風扇車於crossfit運動流行好一段時間了,其能歷久不衰,主要在於其高強度、高效能,對關節低衝擊、對身體友善,且玩法多元,可以全身運動、只作腿部運動,FB5風扇車的擱腳設計更能滿足有上半身訓練需求的人,例如作為拳擊手、武術訓練者的快打快收燃脂爆發訓練、練腿日當天的有氧安排、馬拉松比賽完恢復期的上身有氧訓練及提供腿傷者運動維持體能等。

由【BE】打造的風扇車FB5有多強悍?!讓我們從接下來的開箱及實際操作,體驗一番。
 
01 毛重80KG的大箱子,好在有到府安裝服務,不然一個人要扛這神器到4樓…
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02 講究的緊密層層包裝,確保車身烤漆及零件無損,是精品的基本。
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03 保麗龍上層是待組裝的小零件,左邊的白色盒子裝著神器的大腦-LCD電子錶,每個零件除了分格放置,也都有小包裝袋包著,對於產品的保護真是超徹底的,這種對於細節的講究,讓人對產品感到很安心。
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04 移除層層保護,車身主體大抵上已組裝90%以上了,自行組裝應不複雜,不過因為車身重,還是由兩人組裝會比較有效率些。
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05 技師專注地組裝,組裝過程覺得FB5風扇車質感真是好!骨架的肌肉線條、烤漆的光澤、各零件的密合度,真是帥到掉渣...
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06 技師仔細地將電子錶與車身連結,認真的男人最帥氣,八月份是爸爸們的季節,在此也祝所有的爸爸們,在屬於父親節月裡一定要快樂喔!
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07 不到20分鐘就組裝好啦,技師進行測試,這位叔叔估計有練過喔!那背肌有夠雄偉!
怎麼看技師測試騎,看著看著,也讓人興起羨慕感...可惡...等下換我上去騎,我就不下來了XD。
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08 搭啦~神器FB5風扇車,重磅降臨!! 勁帥!無需言語的帥!
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09 為什麼強調重磅呢?
因為坊間有一些入門的風扇車,從功能上來看似乎一樣,但入門產品的重量頂多約40KG,試想一個80~90KG甚至破百KG的壯漢,在只有40KG骨架的風扇車上,進行四肢狂飆的爆發性訓練,晃起來是多麼恐怖的一件事,運動誠可貴,安全價更高,更別說要站起來騎了!
 
對的!沒看錯,BE的FB5是一台可以讓人站起來騎的風扇車,BE FB5車身73KG,骨架用料上的優勢,帶來穩固、安全及耐用,讓人信賴,如果你已經練過一陣子,四肢協調、核心肌群夠強,放心大膽地站起來騎吧!對於高強度訓練將會有新的體會!(PS:對於40kg級與73kg級穩定度的比較有興趣者,可參考你的水管上國外轟菌開箱開很大的Garage Gym Reviews喔。)
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10 Air-Core熱處理高強度軸心風扇是阻力的核心,將近60公分的大面積風扇運轉時,透過葉片運轉,與空氣產生自然物理性的無限逆向阻力,腳踩的越快,或手推拉的越快,越用力阻力就越大,你永遠不必擔心FB5風扇車的阻力不夠練,因為,他的阻力強度,來自於你的強大!
也因為這種特性,風扇車也很適合運動初學者,循序漸進的訓練,逐步成就自身的強大!
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11 據官網介紹車身傳動裡面,裝著適用於高轉速高扭力強化設計的M-belt Drive靜音強化皮帶,因為風扇車本身呼呼呼的風聲,對低噪音的皮帶感受不深,但對流暢、平穩的踩踏回授感確是印象深刻,力量灌進核心風扇的順暢感,讓人越踩越HIGH!不自覺得拉高迴轉數(RPM)。
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12 會擔心風扇車產生的風壓聲嗎?其實就跟電風扇的聲音差不多啦,若你力量很強,那就是稍微大支點的電風扇聲音,若將風扇車放在牆邊騎,風反射吹回來挺涼爽、挺散熱的呢,哈哈哈 。( 騎乘時的風壓聲,可參考後續的訓練影片。)
 
適度散熱,有助於運動時的續航力,尤其這幾年夏天一天比一天熱,FB5風扇車加入我的轟菌後,一整個愛上騎風扇車的風馳暢快,省電、涼爽。
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13 帶有止滑墊鋁合金腳踏板,安全又耐用,車身上大辣辣的印著HIGH INTENSIVE高強度,少年A免驚!操下去就對了!
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看完了主要核心主體的介紹,再來看看FB5風扇車還有哪些貼心的設計吧!
 
14 寬大高彈力的PU大坐墊,且坐墊夠厚夠寬,支撐面積大,在大的屁股都撐得住,坐起來相當舒服,且坐墊長度也很夠,可讓人隨時變換坐點,透過變換屁屁的受壓位置,亦有助於長時間騎行,不過這是以訓練肌耐力而言,若是採用高強度間歇訓練,差不多三到五分鐘就會想下車喘了...XD。
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15 車體的後方腳架的左側有塊銀色的STEP墊,將視距拉近一點看,放大放大放大...
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15.1 放大看,是一塊帶有防滑設計的鋁板,起初我不知道這鋁板的用處,後來才知道,原來這是一塊幫助上車的踏板,防滑設計讓人可以穩固的上下車,尤其是為了舒適採踏,把坐墊拉高到腳伸長時與地面成25度左右時,踩這塊墊高的STEP墊會比直接從地面更容易跨上車。這真的是相當貼心的設計呢!可惜只有一塊...若是左右兩邊都各有一塊就好了...
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16 照片橘色部位是調整坐墊高度的座管束,採用無段式快拆拉桿設計,不同身高的人都能找到自己最match配對高度。
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17 從座管另外一側看,有細緻的高度刻度,方便記憶自己慣用的高度。
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18 坐墊前後調整,也是採用快調拉桿設計,藏在坐墊下方,騎乘時在劇烈也不會碰到,但拉桿表面仍是包覆著一層仿皮,手摸起來觸感相當好,這個細緻小可愛,小小細節都上心了,就說【BE】 FB5風扇車是BH品牌精品中的精品來著,哈哈。
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19 車體前方腳架處,設有兩顆高強度的大輪子,這輪子比我以往大型的有氧運動器材上的輪子都大,配合後方的提把,可以輕易的移動這73KG的神器。
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19.1 FB5的輪子到底有多大?不比不知道,一比跳一下(嚇一跳),大小漢差這麼多XD。
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20 用來移動FB5風扇車的拉把下方,用紅色字體高調的標示著MADE IN TAIWAN,在許多運動器材都移往人力成本更加低廉的區域生產當下,MIT的運動器材仍是精密、優質的保證!來,一起喊臺灣~ 藍啵萬!水啦~
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移動73KG的FB5風扇車有多輕鬆,可參考以下短片:
https://www.youtube.com/watch?v=pbPO0Eo2xhQ

 
 
21 一直以來我都很欣賞BH在操控介面上的設計,簡潔、一目了然,配色大方耐看不落俗套。在顯示上,提供最實用的訓練過程資訊;在功能設定上,直覺的快捷鍵,不須繁瑣的參數設定,也不用像做研究般閱讀操作說明書,大概看個3到5分鐘就會按了。
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22 FB5風扇車非常容易使用,可以連說明書都不用看、也無須按電子表上任何一個鍵,
因~為~它~內建運轉感應啟動裝置,直接騎上FB5風扇車,動起來,就自動啟動電子表了,想騎多長時間(TIME)、多長距離(DISTANCE)、想消耗多少卡路里(CALORIES)、都在電子表右側清楚顯示,想達到什麼訓練目標時停下來,全憑自己喜好,器材買來就專注在運動上吧!
當然除了直接騎的簡單使用,也可以很專業的使用,電子表左側:消耗功率(WATTS)、騎行速度(SPEED)及迴轉數(RPM)等常用監控數據一樣也沒少。
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23 科技除了方便人們,科技更能輔助人們。就拿FB5風扇車來說吧,除了上面說的直接騎方便使用,透過電子表上紅圈長方型快捷鍵左側數來,第2顆目標卡路里(Target Calories),就是用來輔助訓練非常非常非常實用的。

例如文章最開頭提到的「20卡路里極速挑戰」,就是設定好1個訓練cycle要消耗20卡路里,然後用最快速度去達成,就是使用目標卡路里這個快速鍵,其他目標心跳律(Target Heart rate)、目標距離(Target Distance)、目標時間(Target Time)等也很實用。
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那電子表最上面2顆圓圈寫著10、20,是進行高強度間歇運動時使用,中間那顆是運動20秒(紅色)、休息10秒(黑色),右邊那顆則反過來,左邊那顆人型圖案,的就是自己訂運動跟休息的秒數,設定很簡單,可參考下面使用Interal Custom設定影片!(PS:因為把完整讀秒過程也錄下來了,影片有點長,平時設定時很快,且FB5風扇車電子表有紀錄上一次設定的功能,所以每次使用時不需重新設定,很方便)。
https://www.youtube.com/watch?v=Da7jwxHvaVA

 

24 FB5多角把手,提供水平及垂直等2種握姿,平寬握距時,胸部和背部的發力多一點;自然對握時,肩部和手臂的發力會多一點,不管哪種握距,胸、背、肩及手臂都會訓練到,只是出力分配比例上的差異。
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下圖即為自然對握,運動時,有葉問永春日字衝拳的感覺,越打越快越HIGH!哈哈
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 25 中間那根是擱腳台,利用FB5風扇車集中訓練上半身訓練,可以把腳放在擱腳台上,幫助穩定核心,出拳時,腰馬合一!
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恩,FB5風扇車的細節介紹完啦,器材這麼好,那如何訓練呢?
FB5風扇車雖然是訓練神器,其實訓練方式很簡單喔!主要就是掌握四個招式:坐姿全身式、站姿全身式、集中上半身式、集中下半身式。然後配合目標卡路里、時間、距離,間歇時間和頻率,排列組合,就能演變出多種訓練方式。
 
26 坐姿全身式。最適合用來做全身爆發性訓練,坐在椅子上幫助穩定核心,急速衝刺,是最高強度、能產生最高耗能的招式。
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27 站姿全身式。此招式,非常挑戰核心肌群,以及四肢的協調性,更是訓練專注力的高招。乍看很像站起來騎自行車而已,但一般騎自行車,手臂是固定不動的,而站起來騎風扇車,可以想像成騎自行車時,不只手放開還在空中打拳,叔叔有練過,小朋友不要輕易嘗試,愛注意喔~~~
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28 集中上半身式。這招式,可同時訓練到胸部、背部、手部,對於平常以跑步運動為主較少訓練上半身的人來說,可有效增加上半身肌力,讓全身均衡發展。複習一下前面說的,此招式能滿足有上半身訓練需求的人,例如作為拳擊手、MMA武術訓練者的快打快收燃脂爆發訓練、練腿日當天的有氧安排、馬拉松比賽完恢復期的上身有氧訓練及提供腿傷者運動維持體能等。
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29 集中下半身式。這招式顧名思義,就是只做下半身腳的踩踏,做此招時,手可以握著椅墊後方,幫助穩定上半身。這招式通常搭配在全身爆發性衝刺後,做緩和訓練用。
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介紹完主要招式,提供幾個最實用的BE FB5風扇車訓練方式:

1. 20卡路里極速挑戰做10組
每組都盡最大努力用最快速度達成消耗20卡路里的目標,每組做完休息2到3分鐘,別小看10組頂多只消耗200卡喔,因為這屬於高強度爆發性訓練,除了這200卡,還能產生後燃效應,停止運動後仍繼續燃燒卡路里。當然,當體力越來越強時,也可以提升為30卡路里、40卡路里甚至50卡路里的急速挑戰,訓練組數視訊練目標而定。
 
2. 400卡路里訓練
不論騎快、慢,一次騎完,還是分次騎完,就是以消耗400卡路里為目標,為什麼訂400卡路里呢?因為據說消耗7700卡,可以瘦1公斤,若採用400卡路里訓練,1個月只要運動20天就能達標啦,還能有10天的休息呢,這訓練非常適合剛接觸風扇車運動的人。
 
3. TABATA訓練
利用FB5風扇車的20/10快速鍵模式,進行TABATA訓練,運動20秒/休息10秒,可以播首TABATA音樂,利用前面說的四大招式進行組合,例如:全身坐姿衝刺20秒/休息10秒、接著集中上半身式衝刺20秒/休息10秒、接著站姿衝刺20秒/休息10秒、最後集中下半身式衝刺20秒/休息10秒,如此四個動作接續做完算1組,每個動作在20秒內盡力做,看自身體力,做8組、16組或24組。這個訓練的優點就是,動作有變化不單調,做起來有挑戰,然後也可隨著心情,將四大動作的順序重新排序去做,相當有趣的運動。
 
4. 像個拳擊手訓練
拳擊比賽一回合是打3分鐘,休息1分鐘,這個訓練的方式就是模擬比賽的高強度、高壓訓練,可以採用全身坐姿式或集中上半身式來訓練,依照體力打四回合、六回合、八回合等。
PS:以上的所有高強度,請視個人狀況,量力而為。
 
5. 健康533訓練
不論你是晨起運動、繁忙工作下班後、沒有特殊目標就是想練健康等,很推薦這個訓練方式,四大招式隨便選,每周五天,每天用風扇車運動30分鐘,沒有心跳帶量心跳130下沒關係,動的過程稍微有點喘就好,運動533,身體永健康。

文章的最後,分享實際操作影片吧,影片的後面透過20卡路里極速挑戰,在爆發性訓練中,測試重磅轟菌神器-【BE】 FB5風扇車優秀的穩定性,以及感受那讓人越踩越HIGH,踩踏越快的飆速感。對於喜歡運動的人來說,FB5風扇車絕對能滿足運動中的暢快感,更能作為輔助訓練,提升競技類運動的表現,好東西,衝一波!
 https://www.youtube.com/watch?v=6n4_wfwJw2Q
文章出處來源 https://bit.ly/2EKisLt
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