打造一雙鐵拳,學會肌肉放鬆不能少!【BE】G1 震動按摩槍!拳擊教練STEPHEN推薦分享

2019/11/13
打造一雙鐵拳,學會肌肉放鬆不能少!【BE】G1 震動按摩槍!拳擊教練STEPHEN推薦分享

擔任健身及拳擊教練的我,平常備課及授課外,時間一大部分都是放在訓練上,拳擊訓練以及體能操練,每天都是面對極大的訓練量和精神負荷,雖然已經擔任教練很長一段時間,但以前累積下來的訓練量,疲勞已經是身體的慣性反應,身體的疲勞不單單只有影響了我比賽的表現,還影響到訓練時的成效、甚至是上課時的身心狀態,尋求便利又實用的隨身放鬆器材,是我最渴望需要的!今天要來為各位介紹這項放鬆器材【BE】G1 震動按摩適合各個年齡層族群來做輔助使用。

平時我的習慣是每次訓練前會做動態熱身,來確實身體的活動度延展,溫度提升使身體運作融入狀況,訓練後則是會利用靜態伸展,來放鬆重量訓練後的緊繃肌群,最後會使用滾筒或花生球舒緩肌肉,但平時訓練量實在是大,加上拳擊訓練屬於全身性的爆發力項目,遍布全身的肌肉緊繃,滾筒及花生球真的對我放鬆有限,現在有了【BE】G1 震動按摩幫我把以前放鬆不到的深層肌肉還有角度全部都鬆到了,感覺像是身體被釋放的感覺!

現在要來為大家簡單介紹幾個肌群的放鬆,運動後或是長時間工作及使用3C產品的族群,容易遇到的緊繃壓迫肌肉部位

●放鬆部位:胸大肌

●放鬆段位:中階→高階

●適合對象:長期上肢緊繃,投擲型選手,慣性駝背族群

●部位簡介:胸大肌屬於慣性緊繃肌肉,男女生都是,人體的慣性身體會中心向前,站或坐姿容易將姿勢壓迫於前側,導致頸部緊繃、駝背徵兆,五十肩、烏龜頸、姿勢歪斜都跟胸大肌群有關聯,建議各位胸大肌一定要常常放鬆

第二個部位也是我自身及眾多學員常見緊繃肌群,股四頭肌(前大腿),我們在拳擊項目中不止運用了手臂,訓練內容還參與了協調性敏捷性爆發力,下肢運用也是非常多,所以我的前大腿常常呈現爆炸狀態

●放鬆部位:股四頭肌

●放鬆段位:中階→高階

●適合對象:久站或長時間步行,任何專項競技選手,髖膝踝關節脆弱者

●部位簡介:股四頭為下肢感受度較高的肌群,因此容易肌肉較發達,經驗顯示較多女性朋友因臀肌無力及動作控制不佳,導致練習深蹲時,只用股四頭在做發力動作,導致大腿越來越粗壯,放鬆股四頭能輔助膝關節緩和

第三個部位介紹

臀大肌(梨狀)放鬆,臀部的放鬆對人體非常重要,因為臀部肌群屬於我們身體供應及支撐力量的一大要點,下背疼痛及膝關節不適,很有可能是我們臀部過於緊繃所致。

●放鬆部位:臀大肌

●放鬆段位:中階→高階

●適合對象:久坐下背疼痛者、競技選手、年長者下肢無力

●部位簡介:臀大肌是深層肌群、長期影響訓練及生活狀態,臀大肌的強壯程度可以間接反應核心肌群的狀態如何,放鬆臀大肌能夠改善許多身體關節不適的問題

第四個部位介紹

闊背肌放鬆,可以舒緩身體上要肢緊繃,可以幫助上肢活動度提升,及下背疼痛族群。

●放鬆部位:闊背肌

●放鬆段位:中階→高階

●適合對象:長時間工作者,上肢緊繃族群,下背疼痛族群、任何選手

●部位簡介:背部放鬆可以提高上肢的延展,許多疼痛反應都會在背上發生,背部肌肉是上半身最大的肌群

還有許多身體需要放鬆的部位,例如最常見的按摩部位,斜方肌

一般民眾久站及久走最容易緊繃的小腿肌肉

手腕活動度不好或是長期搬重物者的放鬆部位:肱橈肌

 

上面介紹的幾個部位分別是給各位參考的放鬆部位,也是最容易遇到緊繃不適的常用肌肉部位,這些部位都適合使用按摩槍來做放鬆,按摩槍可以達到一般滾筒無法觸及的深層按摩,接下來我要給各位看看此款按摩槍的特色,跟一般我們市面看見的按摩槍有何差異?

【BE】G1 震動按摩槍的特殊設計:

專利Air Flow氣循環技術

氣循環的設計跟一般按摩槍設計不同,也是這支按摩槍的特色,氣循環設計可以主動將熱氣推出機體,讓冷空氣進入,使馬達降溫,讓馬達保持在最大連續發力的強度,相較於市面其它按摩槍需要多個孔洞讓熱氣自行散出,屬於被動散熱,降溫效果也不佳,這完全區別了市場上按摩槍啊。

●全機防汗設計

因為G1有氣循環設計,所以不用在機身開多個散熱孔,減少汗水濺入機內造成耗損的風險,這也使G1做到市面唯一的全機防汗,即使全身是汗要使用也可以很放心!

●人體工學握把

G1的造型設計也是它特別的地方,我自己實際使用起來覺得它可以更順暢地去按到像我的肩、背部肌群,不會有卡卡的感覺。


●專用耐衝擊攜行提

上面的照片有看到裝箱的按摩槍,我收到產品時外盒已經有精美的包裝硬盒,打開還有附贈一個隨身攜帶型包包,不誇張,看起來帶出去超級帥氣的,就像是擁有厲害工具包的厲害男子哈哈,魅力瞬間提升,重點是攜帶包輕巧又穩固,按摩槍所有器具都能一次裝在裡面,真的是方便又大方啦~

推薦給各位這款按摩槍,它具有獨特的設計,以及為各位量身訂製的實用功能,論外表、功能、便利、實用,全部都是親民又實際的產品,若是常常要花錢去按摩館,長年下來真的需要花費很多費用,有了一支按摩槍,擺放不佔空間,也能與家人朋友共同使用,何時何地都能拿出來用,長輩行動不易都能夠幫他操作使用,是不是覺得超棒的!我認真誠心推薦每個位朋友,這麼頂尖又實用的產品,一定要購入到自己的健身器材清單中,我們一起做個懂練又懂鬆的時尚健人吧^^"

圖左為BE G1震動按摩槍 / 圖右商品為BE G1震動按摩槍VS(特仕版)


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